髪に栄養を与えるきなこドリンク

髪にいい材料を

薄毛に悩み続けて数年の私がたどり着いた育毛食についてお話します。

ものをつくるとき、必要なものっていい技術といい材料ですよね。

今頭の上にある、髪の毛はすでに作られたものなので、体としては、もうどうすることもできないものなんです。

その髪の毛の寿命はすでに決まってしまっているので、抜け落ちるのを止めることはできません。

それは全てのひとに共通する事実。

でも、薄毛になるひともいれば、ふさふさでいるひともいます。

それは、「次に生えてくる髪の毛」が丈夫がどうかで違ってきているのです。

あなたの頭のうえから、髪の毛が抜け落ちる。

その後に生えてきた髪の毛は、細く貧弱な髪の毛。

こんな貧弱な髪の毛が多くなれば、髪の毛と髪の毛の隙間が多くなり、誰が見ても「あのひとははげている。」と思います。

今頭のうえにある髪の毛は・・・、捨てましょう。

次の世代です。

次に生える髪の毛が大事なのです！

では、「次に生える髪の毛が丈夫である」ためにはどうすればいいでしょうか。

一番最初に述べたとおり、いい技術といい材料が必要なのです。

「いい技術」

これは、本来体が持っている能力です。
これまでのあなたの人生の中でも、最も髪がふさふさだった時期には、この能力がふるに発揮されていたのでしょう。

しかし、何らかの原因で技術が衰えてしまった。

その原因とは何か？それは「体の外では」、「体の内では」、「精神的に」に述べてある通り、いろいろな原因が考えられます。

ここでは、いい材料についてお話します。

「いい材料」

髪の毛をつくっている材料は何でしょうか？

それは、タンパク質です。
少し詳しく言うと、「硬タンパク（ケラチン）」というものです。
つまり、髪の毛を豊富に丈夫に作るための材料として、まず大事なのが、良質なタンパク質を豊富に摂るということです。

良質なタンパク質を豊富に摂ること。

非常に大事なことです。

では、タンパク質とはどういう食品に含まれているのでしょう。
魚では、アジ、アナゴ、サケ、サンマ、タイ、タコ、ウナギ、・・・
肉では、牛肉、豚肉、鶏肉、・・・
植物では、大豆、納豆、豆腐・・・大豆製品ですね。
などがあります。

このうち、牛肉、豚肉、鶏肉は手軽に食べることができるので特に言うことはありません。
しかし、これらは食べすぎると駄目なのです。
それは、脂っこいからです。
脂の多い食品をとると髪の毛にとってよくないのです。

つぎに魚です。
これは非常に体全体にとってもいい食材ですね。
あなたもよくご存知だと思います。
意識して摂ってもらいたいと思います。

でも、これらの食材のなかで最も私がおすすめするのは、大豆製品を多く摂ることです。

なぜなら、これが一番手軽に摂れるからです。

魚は非常にいい食材なのですが、家で食べる場合には、少々手間と時間がかかりますし、外で食べるとなると少々値がはります。

そこで、私が毎日続けている大豆の摂り方をお教えします。

これは毎日続けられる簡単なものなので、是非あなたもやってみてください。

それは、「きなこドリンク」です。

スーパーに行けば、一袋１００円、安いところだと５０円できなこが売っています。（一袋で大体２週間分くらいですね。）
これを買ってきて、コップに小さじ３杯ほど入れ、牛乳を入れます。
これをかきまぜて、ぐいっといくわけですね。

この方法だと簡単で、かつ非常に安いので毎日続けられます。
しかも、大豆は肉と比べて脂が少ないので、動脈硬化が心配の方にもぴったりです。

また大豆には、体脂肪を減らしたり、記憶力や学習能力を高め、中性脂肪やコレステロールを洗い流してくれるという働きもあるのです。

これは毎日続けるしかないでしょう。

これを続けた効果として、以下のような変化がありました。
・血圧が２０ほど低下した。
・生え際の髪の毛が濃くなった。
・髪の毛のコシが強くなった。
これらは、周囲のひとからも言われました。

できるところから着実な育毛。